Bien preparar su excursión a bicicletas de montaña

Una salida, aunque sea de un día, no se improvisa pero con un mínimo de preparación evitará algunos dolores de cabeza.

Elección del itinerario

Primero, la regla de oro, no sobrestime nuca sus capacidades (distancia y dificultades). Los mapas del IGN (Instituto Geográfico Nacional) son una fuente inagotable de información sobre el tipo de terreno que con el que se encontrará con la bicicleta de montaña.
Con ellos puede descubrir lugares interesantes a lo largo de su itinerario y también las curvas de nivel, los trazados, etc. Cuanto más se acercan las curvas de nivel, el desnivel es más importante. Las curvas espaciosas le mostrarán una zona más plana. Desde un camino que corta una de estas líneas, usted se encontrará ante una pendiente (o cuesta dependiendo del sentido de las curvas). Avanzando por una de esas curvas, la caminata será menos dura.
El mapa IGN también le ayudará a localizar los senderos más tranquilos y desconocidos.
Gracias a su leyenda, usted podrá visualizar las zonas boscosas, las praderas, etc.
Los mapas con más detalles y mejor dibujados son con toda probabilidad los de escala 1/25.000°.
Guarde su mapa en una riñonera plástica impermeable ajustada a su cintura.
No siempre lo pensamos : es mejor ir girando con el sol que no dejar de encontrarse a contraluz (por ello, elija bien el sentido de su itinerario).
Evite también las importantes dificultades al final del recorrido.
También puede informarse en la oficina de turismo sobre los caminos señalizados para hacer senderismo en la zona. Es un buen medio para no equivocarse y son siempre muy agradables.
En estos caminos, usted será siempre guiado por un signo que conoce bien :
La punta de la flecha le indicará siempre la dirección que tomar.

LLÉVESE CONSIGO

Una buena mochila, ligera y cómoda. Intente no cargarla demasiado, lo más pesado deberá ir al fondo de la mochila. Ajuste un poco la correa ventral para que la mayor parte del peso repose sobre la cadera. Los cierres no deben apretarle la caja torácica pero sí estar lo suficientemente tensos como para evitar el balanceo de la mochila. No coloque ningún objeto duro en contacto con la espalda.
Algo para hidratarse.
Barras energéticas.
Bolsas para sus basura.
Un pequeño botiquín (apósitos, compresas estériles, desinfectante, etc).
Crema solar, gorra, pañuelo o sombrero.
Un cortaviento.
Un juego de llaves de Allen, un destornillador plano y uno de estrella (se vende en las tiendas de deportes que hay cerca 3€).
Un kit de reparación de pinchazos y una bomba pequeña.
Brújula y mapa IGN.
Dinero.
Cámara de fotos pequeña y ligera.
Teléfono móvil/tarjeta telefónica (útiles si hay problemas).
Sin embargo, recuerde siempre que el peso es el principal enemigo del senderista.

46200 SOUILLAC - Tfno. +33(0)565327261 - E-mail : contact@copeyre.com - Sitio : www.copeyre.com - Menciones legales - Cómo llegar